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【ライザップ体験談】RIZAPセッション6回目|筋力トレーニング下半身メニュー(減量期)

ライザップ体験談セッション6回目
こんにちは。ライザップ会員のYUUKIです。RIZAPセッションも今回で6回目になりました。ライザップへ入会を検討されている方やライザップって実際何してんの?という人に向けてトレーニングの様子をお見せしたいと思います。

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ライザップセッション6回目

着替えをしてから体組成計と血圧を測ります。

ライザップ体験談イメージ

ライザップの貸し出しウェアを着るとこんな感じになります。

体組成計データ

ライザップ体験談6回目体組成計データ

セッション2までの推移

体重 72.9kg→71.6kg(1.3kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.5%(1.3%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.5kg(1.2kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.0kg(0.1kgダウン)

セッション3までの推移

体重 72.9kg→72.1kg(0.8kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.7%(1.1%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.8kg(0.9kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.2kg(0.1kgアップ)

セッション4までの推移

体重 72.9kg→71.2kg(1.7kgダウン)
体脂肪率 18.8%→15.7%(3.1%ダウン)
脂肪量 13.7kg→11.2kg(2.5kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.9kg(0.8kgアップ)

セッション5までの推移

体重 72.9kg→71.3kg(1.6kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.0%(1.8%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.1kg(1.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→56.1kg(±0)

セッション6までの推移

体重 72.9kg→70.9kg(1.6kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.1%(1.7%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.1kg(1.6kgダウン)
筋肉量 56.1kg→55.8kg(0.3kgダウン)

伸び悩んでる感がありますね。。。

ライザップ体験談6回目血圧

血圧は問題なし。

トレーニング風景

バックスクワット

40kg 13回×3セット

ライザップ体験談イメージ

スプリットスクワット

9kg×2 15回×3セット

海外ライザップ体験談イメージ

ヒップスラスト

30kg 15回×3セット

ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ

バランスボールニートゥチェスト

15回×2セット

ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ

バランスボールレッグレイズ

15回×2セット

ライザップ体験談イメージ ライザップ体験談イメージ

ライザップのサプリメント試飲してみました。

  • QUICK BURNER
  • EAA-SHOT(アセロラ味)
ライザップ体験談サプリメント試飲イメージ

QUICK BURNERの味:薬っぽい味がするのであまり美味しい味ではない。
EAA-SHOTの味:アセロラジュースの味がするので結構好きな味です。

EAA-SHOTはRIZAP × 味の素 の夢のコラボ商品。プレミックス素材「AminoL40」配合の完全オリジナルサプリメント。私たちのカラダに欠かせない栄養素を凝縮した、味の素の独自成分「AminoL40」を配合。 ボディメイクを効率的にサポートしてくれます。

ライザップ体験談サプリメント試飲イメージ

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開発元:RIZAP株式会社
無料
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セッション6回目まとめ

6回目のセッションを終えて、体重が少し落ちにくくなってきているのを感じたのでより脂肪燃焼させるためにライザップのサプリメント試飲してみました。EAA-SHOTが飲みやすかったのでを続けて飲んでみようと思います。

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セッション編

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海外セッション編

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