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ライザップセッション6回目
着替えをしてから体組成計と血圧を測ります。

ライザップの貸し出しウェアを着るとこんな感じになります。
体組成計データ

セッション2までの推移
体重 | 72.9kg→71.6kg(1.3kgダウン) |
---|---|
体脂肪率 | 18.8%→17.5%(1.3%ダウン) |
脂肪量 | 13.7kg→12.5kg(1.2kgダウン) |
筋肉量 | 56.1kg→56.0kg(0.1kgダウン) |
セッション3までの推移
体重 | 72.9kg→72.1kg(0.8kgダウン) |
---|---|
体脂肪率 | 18.8%→17.7%(1.1%ダウン) |
脂肪量 | 13.7kg→12.8kg(0.9kgダウン) |
筋肉量 | 56.1kg→56.2kg(0.1kgアップ) |
セッション4までの推移
体重 | 72.9kg→71.2kg(1.7kgダウン) |
---|---|
体脂肪率 | 18.8%→15.7%(3.1%ダウン) |
脂肪量 | 13.7kg→11.2kg(2.5kgダウン) |
筋肉量 | 56.1kg→56.9kg(0.8kgアップ) |
セッション5までの推移
体重 | 72.9kg→71.3kg(1.6kgダウン) |
---|---|
体脂肪率 | 18.8%→17.0%(1.8%ダウン) |
脂肪量 | 13.7kg→12.1kg(1.6kgダウン) |
筋肉量 | 56.1kg→56.1kg(±0) |
セッション6までの推移
体重 | 72.9kg→70.9kg(1.6kgダウン) |
---|---|
体脂肪率 | 18.8%→17.1%(1.7%ダウン) |
脂肪量 | 13.7kg→12.1kg(1.6kgダウン) |
筋肉量 | 56.1kg→55.8kg(0.3kgダウン) |
伸び悩んでる感がありますね。。。

血圧は問題なし。
トレーニング風景
バックスクワット
40kg 13回×3セット

スプリットスクワット
9kg×2 15回×3セット

ヒップスラスト
30kg 15回×3セット


バランスボールニートゥチェスト
15回×2セット


バランスボールレッグレイズ
15回×2セット


ライザップのサプリメント試飲してみました。
- QUICK BURNER
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QUICK BURNERの味:薬っぽい味がするのであまり美味しい味ではない。
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セッション6回目まとめ
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私のライザップ体験記
30代男性のライザップ体験談
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