【ライザップ体験談】RIZAPセッション6回目｜筋力トレーニング下半身メニュー（減量期）

こんにちは。ライザップ会員のYUUKIです。RIZAPセッションも今回で6回目になりました。ライザップへ入会を検討されている方やライザップって実際何してんの？という人に向けてトレーニングの様子をお見せしたいと思います。

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ライザップセッション6回目

着替えをしてから体組成計と血圧を測ります。

ライザップの貸し出しウェアを着るとこんな感じになります。

体組成計データ

セッション２までの推移

体重	72.9kg→71.6kg(1.3kgダウン)
体脂肪率	18.8％→17.5％(1.3％ダウン)
脂肪量	13.7kg→12.5kg(1.2kgダウン)
筋肉量	56.1kg→56.0kg(0.1kgダウン)

セッション3までの推移

体重	72.9kg→72.1kg(0.8kgダウン)
体脂肪率	18.8％→17.7％(1.1％ダウン)
脂肪量	13.7kg→12.8kg(0.9kgダウン)
筋肉量	56.1kg→56.2kg(0.1kgアップ)

セッション４までの推移

体重	72.9kg→71.2kg(1.7kgダウン)
体脂肪率	18.8％→15.7％(3.1％ダウン)
脂肪量	13.7kg→11.2kg(2.5kgダウン)
筋肉量	56.1kg→56.9kg(0.8kgアップ)

セッション５までの推移

体重	72.9kg→71.3kg(1.6kgダウン)
体脂肪率	18.8％→17.0％(1.8％ダウン)
脂肪量	13.7kg→12.１kg(1.6kgダウン)
筋肉量	56.1kg→56.1kg(±０)

セッション6までの推移

体重	72.9kg→70.9kg(1.6kgダウン)
体脂肪率	18.8％→17.1％(1.7％ダウン)
脂肪量	13.7kg→12.１kg(1.6kgダウン)
筋肉量	56.1kg→55.8kg(0.3kgダウン)

伸び悩んでる感がありますね。。。

血圧は問題なし。

トレーニング風景

バックスクワット

40kg 13回×3セット

スプリットスクワット

9kg×2　15回×3セット

ヒップスラスト

30kg　15回×3セット

バランスボールニートゥチェスト

15回×2セット

バランスボールレッグレイズ

15回×2セット

ライザップのサプリメント試飲してみました。

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EAA-SHOT（アセロラ味）

QUICK　BURNERの味：薬っぽい味がするのであまり美味しい味ではない。
EAA-SHOTの味：アセロラジュースの味がするので結構好きな味です。

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セッション6回目まとめ

6回目のセッションを終えて、体重が少し落ちにくくなってきているのを感じたのでより脂肪燃焼させるためにライザップのサプリメント試飲してみました。EAA-SHOTが飲みやすかったのでを続けて飲んでみようと思います。

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私のライザップ体験記
30代男性のライザップ体験談

セッション編

ライザップ体験記RIZAP 1回目
ライザップ体験記RIZAP 2回目
ライザップ体験記RIZAP 3回目
ライザップ体験記RIZAP 4回目
ライザップ体験記RIZAP 5回目
ライザップ体験記RIZAP 6回目
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