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【ライザップ体験談】RIZAPセッション2回目|筋力トレーニング開始下半身メニュー(減量期)

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こんにちは。ライザップ会員のYUUKIです。いよいよRIZAPセッションが始まりました。ライザップへ入会を検討されている方に向けてトレーニングの様子をお見せしたいと思います。

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ライザップセッション2回目

トレーニング開始

いよいよ、体を動かすトレーニングが始まりました。
今回担当してくれたトレーナーは北畑さんです。顔出しがNGとのことですが、ベストボディにも出場しているムキムキの24歳です。

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着替えをしてから体組成計と血圧を測ります。

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ライザップの貸し出しウェアを着るとこんな感じになります。

体組成計データ

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食事を摂生し始めたら、前回の9/2の初回カウンセリングから6日で体重が1.3kg落ちました。
体脂肪率も18.8%→17.5%といい感じのスタートですね。器具を使った筋トレはしていませんが、毎日ウォーキングを1万歩は欠かさずしています。

セッション2までの推移

体重 72.9kg→71.6kg(1.3kgダウン)
体脂肪率 18.8%→17.5%(1.3%ダウン)
脂肪量 13.7kg→12.5kg(1.2kgダウン)
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血圧も問題なさそうです。

トレーニング風景

基礎代謝を上げるため筋肉の大きい下半身から鍛えます。

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気が付いたら悟空になっていました笑

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このライザップで使われているベンチプレスはお値段120万円。1店舗につき年に数名は購入して自宅に設置する人もいるそうです。

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セッション2回目まとめ

少しずつですが結果が出始めているのでとても嬉しいですね。自分の場合、体をデカくしたいので1ヶ月で減量期を終え、少しでも早くバルク期(体をデカくする段階)を早くやっていきたいですね。

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