RIZAP

【おすすめパーソナルジム】RIZAP初回プランニングセッション(サイズ測定)ライザップ体験談1回目

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こんにちは。ライザップ会員のYUUKIです。無料カウンセリングと契約手続きを済ませ、いよいよRIZAPセッションが始まりました。ライザップへ入会を検討されている方に向けて入会後の流れ・プログラムの進め方ついてアウトプットしながら解説していきます。

「正直、ライザップを始めてみるまでは、あまり効果を期待はしていませんでした……これが私がライザップに対して思った最初の感想です。でもライザップを始めてみると……」

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ライザップセッション1回目

初回プランニングセッション

体組成計とサイズ測定を通して、現状を改めて把握し、写真撮影を行います。その後、トレーナーよりライフスタイルや食事内容をより詳細にヒアリングがあり、具体的な食事のコントロール方法のオリエンテーションが行われます。初回プランニングセッションを受けた当日より、食事方法を実践していきましょう。

rizap-session1今回担当してくれたのはトレーナーの杉本さん

初回プランニングセッションは、目標達成に向けての大切なセッションです。
サイズ測定や食事オリエンテーションが主な内容になります。トレーニングはしません。

週2回以上のセッションは欠かさないこと

曜日や時間を決めて、ライザップに通う習慣づくりを

【入会金およびコース料金に含まれているサービス内容】

  • 初回プランニングセッション
  • トレーニング+食事アドバイス(お申し込みコースの時間に基づく)
  • トレーニングウェア・バスタオル・フェイスタオルの貸し出し
  • ロッカー・シャワー・パウダールームの利用(アメニティ完備)
  • お水(飲み放題)

※シューズ預かりサービスあり。4500円/月(税別)

着替えからビフォー写真撮影

ライザップの貸し出しウェアを着るとこんな感じになります。

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続いて、セッションルームに移動して服を脱いでフロントから撮影していきます。

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そして、手を上げた状態でサイドからも撮影します。

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最後にバックの後ろ姿も撮影します。照明によって肉付きがよくわかりますね。

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サイズ測定結果

続いて、トレーニングビフォーの各サイズをメジャーを使って測ります。

ふくらはぎ 42cm
太もも 47.5cm
おしり 99.5cm
ウエスト 84.5cm
腕周り 28.5cm

会員専用アプリ「RIZAP TOUCH」をダウンロード

このアプリを使って毎日の活動を報告していきます。

RIZAP touch
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開発元:RIZAP株式会社
無料
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セッション1回目まとめ

以上の流れでセッション1は終了になります。食事摂生のオリエンテーションと目標設定も決まり早く筋トレを開始したい気持ちでいっぱいですね。さっそく次の日に2回目のセッションの予約をしてきました。

ご来館の流れについて

①チェックイン

トレーニング開始前に血圧等の測定を行うため、トレーニング開始10分前にはご来館し会員証を提示すれば、タオル・ウェアは無料で貸し出ししてもらえます。

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トレーニングシューズや、靴下は持参しましょう。最悪忘れた場合は、シューズの貸し出しがあるそうです。

※会員証を無くした場合、再発行手数料2000円(税別)で再発行可能です。

②着替え準備

お荷物、シューズはロッカーに入れ、施錠してください。所持品は自分で管理することになります。※ロッカールームには靴を脱いで入ります。

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チェックインの時に渡された番号のロッカーを利用してください。

③トレーニングセッション

セッションルーム

  • 靴下を着用し室内用シューズに履き替えてからセッションルームに入ります。
  • 腕時計・メガネ・ピアス・ネックレスなどのアクセサリー類は外しましょう。
  • 貴重品・水・プロテインなどは持ち込み可能です。
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④着替え

ロッカールームのご案内

ロッカールームにはシャワールーム、パウダールームがあります。シャワールームにはシャンプー・リンス・ボディーソープ、パウダールームにはシャワーキャップ・コットン・スキンケア用品・綿棒などのアメニティが揃っているので自由に使うことができます。

シャワールーム・パウダールーム

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⑤チェックアウト

貸し出されたタオル・ウェアはフロントに必ず返却してください。
そして、フロントで次のトレーニング予約を確認し会員証を受け取って終了です。

ライザップ西麻布店受付

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